+56 232784107  | +56 232784109 | +56 23278 4108

Consejos para prevenir los síntomas del colon irritable

07 Agosto 2019

¿Hinchazón y dolor abdominal?, estos molestos síntomas pueden ser provocados por el síndrome de colon irritable, patología que puede ser provocada por distintas causas, dependiendo de cada persona y su estilo de vida, afectando tanto a adultos como a niños.


Consejos para prevenir los síntomas del colon irritable

 

El síndrome de colon irritable afecta a hombres y mujeres, siendo estas últimas más propensas a sufrir los malestares que provoca esta patología entre los 30 y 40 años. Sus síntomas se generan en el sistema digestivo, provocando dolores abdominales, sensación de evacuación incompleta luego de ir al baño, hinchazón y (en algunos casos) genera presencia de mucosas en las deposiciones. Estas alertas deben ser atendidas por un médico, ya que un cuadro de colon irritable puede provocar alteraciones o cambios en el ritmo intestinal, generando estreñimiento o diarrea.

A través de los años se ha relacionado el síndrome de colon irritable con el estrés, hecho que no es ajeno a esta patología ya que “el sistema nervioso puede ser uno de los factores que están relacionados a la aparición del colon irritable y también las alteraciones en la microflora intestinal”.

La microflora intestinal cumple un rol muy importante para el correcto funcionamiento de las paredes intestinales, ya que su presencia activa el sistema inmune de estos órganos. Otras alteraciones que pueden facilitar el desarrollo de colon irritable, puede ser la presencia de gastroenteritis, alteraciones hormonales e intolerancias alimentarias, por eso la detección y tratamiento de colon irritable es muy necesario para que las personas puedan continuar con su vida de manera normal.

“Si la persona sigue el tratamiento de los síntomas, puede llevar una vida lo más normal posible. Entre las alternativas para tratar los síntomas, una de las principales consiste en el manejo del estrés, hacer modificaciones en la alimentación y estilo de vida. Por ejemplo, se recomienda hacer más ejercicio, dormir 8 horas diarias, beber abundante agua, comer alimentos con mucha fibra, entre otros”.

Cambiar el estilo de vida y hábitos es esencial para tratar el síndrome de colon irritable, ya que, si no se atiende a tiempo y es monitoreado por un médico, las molestias se pueden volver crónicas.

Cuida tu colon con una alimentación adecuada

Cuando el síndrome de colon irritable es diagnosticado, debemos poner mucha atención a nuestra alimentación, ya que existen alimentos o componentes que pueden provocar cuadros dolorosos si se consumen de manera frecuente.

Leche: a quienes sufren de colon irritable se les recomienda evitar consumir alimentos que contengan lactosa, ya que les puede provocar molestos síntomas como hinchazón y gases.

Cafeína: la cafeína está presente en alimentos que consumimos de manera diaria como el té, café, bebidas energéticas y chocolate, por eso quienes sufren de colon irritable deben evitarlos, ya que les puede provocar malestares y diarrea.

Fructosa: es importante saber que frutas como peras, manzanas, frutos secos y miel, son alimentos ricos en fructosa, componente que, si se consume de manera constante, puede provocar malestares abdominales dolorosos.

Bebidas: a través de las bebidas carbonatadas ingresan burbujas al sistema gastrointestinal, causando efervescencia que provoca hinchazón y molestias.

Estamos seguros que teniendo en cuenta estos simples consejos de estilo de vida saludable y libre de estrés, logrará evitar y manejar estos molestos síntomas con más amor y más vida.

 

 

Alejandro Silva Contreras

Kinesiólogo Ortopedias Más Vida.

Categoría: Noticias

Suscríbete a nuestro newsletter

Para conocer todas las novedades que tenemos para ti. ¡Te esperamos!

Ecommerce desarrollado por MitocondriaEcommerce desarrollado por Mitocondria
Los campos indicados con (*) son obligatorios.
Contáctanos