+56 229558446  | +56232475238 | Sucursales

Consejos para un verano saludable.

18 Enero 2019
Comienza la época del verano y todos queremos disfrutar de nuestras vacaciones con calma y tranquilidad, siendo este el momento perfecto para desconectarse de la rutina diaria. Sin embargo, muchas veces los agobios de los viajes, la aglomeración de gente y el calor hacen que nuestro verano sea estresante y muy poco saludable.

Consejos para un verano saludable.

Un verano saludable es un verano en el que nuestras acciones giran en torno a nuestra salud física y emocional. Sin obsesionarnos y haciendo siempre todo en base a nuestras capacidades. Esto quiere decir que todos podemos disfrutar del verano, independiente de la condición o edad, pero siempre con la precaución adecuada.

A continuación le entregaremos algunos consejos para sacar provecho a esta época del año:

 

¿Que es el verano saludable?

Un verano saludable es un verano en el que nuestras acciones giran en torno a nuestra salud física y emocional. Sin obsesionarnos y haciendo siempre todo en base a nuestras capacidades. Esto quiere decir que todos podemos disfrutar del verano, independiente de la condición o edad, pero siempre con la precaución adecuada.

A continuación le entregaremos algunos consejos para sacar provecho a esta época del año:

- Realizar actividades acuáticas:Parece obvio debido a la estación en la que nos encontramos, lo cierto es que esta clase de deportes fortalecen nuestro cuerpo y favorecen un buen tono muscular.

- Descansar: Es el momento perfecto para dormir el tiempo que necesite y que le ha faltado durante el año. Intente dormir bien por las noches e intentar alcanzar las ocho horas continuas

- Alimentación: ¿Qué mejor momento que el verano para consumir frutas y verduras de temporada? Los frutos rojos y ensaladas son por mucho los más consumidos en esta época del año. Es la temporada perfecta para cargar bien el carro de la compra de productos frescos.

- Tiempo en familia: Durante el año el estrés, la rutina y el trabajo nos agobian y aunque planeemos vacaciones familiares, no terminamos de desconectarnos. Aproveche este periodo para pasar más tiempo con la familiar y amigos, realizando actividades grupales.

- Protección solar: Utilizar un bloqueador solar es prácticamente obligatorio si no quiere sufrir las consecuencias ocasionadas por el aumento de la radiación ultravioleta. Proteja su piel y la de los suyos.

- Consumo de agua: Con el incremento de las temperaturas se hace muy importante ingerir líquidos. Lo recomendable es beber entre dos y tres litros de agua diarios, debido a la deshidratación que se genera por la exposición solar y el riesgo de lesiones mas graves.

Siguiendo estos simples consejos estamos seguros que podrá disfrutar de un verano saludable y seguro, junto a sus seres queridos con más amor y más vida.

 

 

“Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora“, Buda.

Alejandro Silva Contreras

Kinesiólogo - OMV

Categoría: Noticias

Suscríbete a nuestro newsletter

Para conocer todas las novedades que tenemos para ti. ¡Te esperamos!

Ecommerce desarrollado por MitocondriaEcommerce desarrollado por Mitocondria
Los campos indicados con (*) son obligatorios.
Contáctanos